秋防止时冷时热的要点

发表日期:2019-07-26 | 来源:立冬后如何养生

秋后,天气要逐渐转为早晚较凉午后燥热,但暑气仍然逼人,这是因为“秋老虎”在肆虐的原因。此时一定要注意以下四个要点:

一是清热解暑类食品别一下子全撤除。

此类饮食既能消暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些为什么会得癫痫病绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

二是寒凉饮食要减少。

经过一个夏天后,人们的身体消耗很大,特别是一些老年人,大多脾治疗癫痫的中药胃虚寒。因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,如西瓜、梨、黄瓜等,其性味寒凉,多吃可能伤及脾胃,所以要少吃。

三是饮食营养要加强。

人们不能只为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡。事实上,到了立秋可以适当吃肉食,长沙哪治癫痫病医院治疗比较好有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既有清暑热又有补益的作用,可以放心食用。/zl/转载请保留

四是开空调时间不易过长。

立秋以后,许多家庭和办公室还都离不开空调,但立秋后,天气早晚较凉,稍不注意倒地抽搐没意识是癫痫病吗,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等享受清风凉意带来的“空调病”。所以,此季空调开放时间不易过长,夜里最好不开。处在空调环境中的人们应经常喝点姜汤。有哮喘、慢性支气管炎等慢性病,胃肠功能较弱,如经常腹泻的人,不宜开空调。

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