消化科医生都在用的10条养胃秘诀,刚照做3天就舒服了

发表日期:2019-10-23 | 来源:立冬后如何养生

导读: 说到胃不舒服,很多人会蹦出“三分治七分养”这句话!治,是医生的事;养,就是自己的事了。到底怎么养?很多人都指着几碗养胃粥来搞事情,今天小编就给大家曝些

说到胃不舒服,很多人会蹦出“三分治七分养”这句话!治,是医生的事;养,就是自己的事了。

到底怎么养?很多人都指着几碗养胃粥来搞事情,今天小编就给大家曝些实用又详细的养胃秘诀(都是青少年癫痫早期症状有什么从消化科医生嘴里抠出来的哦~)

如果你,消化不良没胃口……

消化不良,就像个“感冒”,时不时来一下,没胃口、吃不下、肚子胀,严重一点的还恶心呕吐腹痛。怎么办?

“皇帝早餐,富人午餐,乞丐晚餐”,早餐营养要丰富均衡,午餐餐量要多一些,晚饭少吃一点;

早饭最好8点之前,午饭在13点之前,晚癫痫病去哪里检查比较好饭19点之前。

长期消化不良,试试揉按中脘穴和足三里穴。

每天每个穴位揉按5分钟,揉到手和穴位都产生酸胀感,坚持1个月,能有效改善消化不良。

如果你,胃酸……

很多人都有过胃反酸,但是却不当回事。山西老陈醋的PH值为2.5~3,胃酸的PH值是0.9~1.5,有有效治疗癫痫的方法到底有什么多强悍你可以脑补一下~

如何让胃酸“老实呆着不串门”?

秘诀3:不吃太饱,不吃太晚

过量饮食会加重胃的负担,因为消化障碍,胃的排空减慢,食物停留在胃中,胃内压力升高,食物更易反流到食管,所以别吃太饱。

胃排空的时间是3-4小时,如治疗癫痫病比较优秀的医院是哪家果晚餐吃的较晚,睡觉时胃内食物不能排空,一旦平躺,食物特别容易反流进入食管,所以晚餐距睡觉至少3小时。

吃饱后,腰带松一松,减轻腹压减少胃酸反流~

胃不舒服喝点粥?对胃食管反流的人来说,千万别喝粥!

因为喝粥会刺激胃分泌出更多胃酸,流质食物更容易反流~

 相关文章

相关养生