懒人专属的瑜伽减肥方法

发表日期:2019-11-14 | 来源:立冬后如何养生

2012-11-16 17:36:26 来源:

  静立姿势

  自然站立于地面,两只脚的大拇趾癫痫病患者干什么工作最合适靠在一起,脚后跟要微微分开。然后腿伸直,收腹挺胸,手臂自然垂于身体两侧。

  战斗姿势1

  先做好静立的姿势,然后双腿伸直,右脚向郑州最大癫痫医院后退一步,脚趾要向前。左腿膝盖微弯曲,右腿还是保持笔直的状态,将手臂放于头顶上伸展,然后放在耳朵的两侧,两手手掌心相对。

  战斗姿势2

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  保持前一个姿势,然后胯部向两边分开,脚向后转,手臂也要自然放下,与肩同高。两手掌的掌心向下,然后回头看你左手的中指,然后将其笔直的伸开。

  面朝下倒钩保持战斗姿势2,然后转动儿童癲痫发作前症状右脚的脚趾,使其与左脚在同一直线上。接着就从臀部开始慢慢地向前弯曲,用手撑于地板上,将左脚的两侧都刚好在肩膀前。然后将左脚向后迈一步,与右脚并拢在一起,提臀让身体形成一个倒置的V形。

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