白色食物润秋燥 早中晚各不同

发表日期:2019-11-14 | 来源:立冬后如何养生

2012-09-27 23:34:56 来源:

  中医认为,人的五脏跟四季是顺应的,春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。秋天正是肺气最旺、功能最强之时,此时养肺能起到事半功倍的效果。而白色入肺,所以秋天应多吃白色的食物来人激动的时候会抽搐什么原因润燥养肺,如应季的梨、藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山药、白果等白色食物。不妨打造一日白色餐,巧吃白色食物润秋燥。

  早餐喝杯杏仁露

  杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物,《本草纲目》说杏仁其用有三:“润肺也,消食积也,散滞气也。”杏仁有两种,一种味苦,名为苦杏或北杏,癫痫病会不会遗传多用于治疗;一种味甜,名为甜杏或者南杏,专供食用。用来日常饮用的杏仁露,不妨采用南杏仁。做法很简单,杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开,或者直接买现磨的杏仁粉冲煮,一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露,配上全麦面包、鸡蛋等,一顿丰盛的早餐便做成了。

  午餐吃点莲藕萝卜汤或煲

 陕西癫痫病专治医院 “荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋天干燥,莲藕便是润燥佳品之一。鲜藕中含有丰富的钙、磷、铁及各种维生素,膳食纤维含量高。老年人常吃藕,可以调中开胃、益血补髓。而对于萝卜,民间则有“十月萝卜赛人参”的说法,《本草纲目》对萝卜称赞有加,称其为“蔬中最有益者”,白萝卜能消食健脾顺气。莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩,都不愧是午餐的一道好汤或者好菜。&l天津哪家医院治疗癫痫t;<哪些当季水果最能防秋燥

  晚餐喝点莲子百合银耳羹

  中医认为,鲜百合有养心安神、润肺止咳的功效;鲜莲子则性味甘平,可以祛余暑、补脾止泻、益肾固精;而银耳的保健功能则众多周知了。晚餐在吃主食之余吃一碗鲜莲子百合银耳羹,清清淡淡,润燥安神。

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