深海鱼油和搭配的作用

发表日期:2019-11-28 | 来源:立冬后如何养生

我们养生的一个原则就是要补充身体必须的营养,提高我们身体的体质,我们知道深海鱼油可以在深海的鱼中提炼出鱼的不饱和脂肪,里面有用的物质是EPA和DHA。EPA可以让我们的血管得以畅通,有助于保持血管畅让血管不会有血栓的出现,降低中风出现的几率。而DHA有利于神经的传导,让我们的大脑工作能够正常运行。

卵磷脂对于我们身体也是非常有用的,卵磷脂可以癲痫不能吃的食物调节我们的血糖,使我们体内的结石得以消融,卵磷脂能够养颜润肤,是女性保养的最佳选择,卵磷脂还可以延缓衰老以及调节我们的神经系统。

1运输体内垃圾:鱼油把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来,需要“运输车”将垃圾运出去,这辆运输车就是卵磷脂,卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。

2降低血清胆固醇含量,促进血液循环。卵磷脂具有乳化,分解油西安检查癫痫医院脂的作用,可增进血液循环,改善血清脂质,清除过氧化物,能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低,减少脂肪在血管内壁的滞留时间,促进粥样硬化斑的消散,防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。

3协同增效,如虎添翼。科学家研究发现:在服用鱼油的同时服用卵磷脂,能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼,效果倍增;

4增强肝功能,保护肝脏。鱼油在调节血脂时的代谢产物要经哈尔滨专业癫痫医院过肝脏代谢,从而加重了肝脏的负担(老年人的肝脏更易受损)

由此可见:鱼油与卵磷脂同服,不但建立一个清洁通畅的血液环境,血管柔韧性增加,有效呵护心脑血管,而且卵磷脂能增强肝的排泄功能,从而保护肝脏不受损害。

深海鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用,一般按1:2或1:3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油,2粒卵磷脂,晚上饭后2小时再服1粒癫闲初期怎么办鱼油,2粒卵磷脂胶囊。

心脑血管症状稍重的老年人,再加服一些蜂胶会起到更好的养护效果。

上文介绍了养生中,我们可以选择深海的鱼油搭配卵磷脂,这样搭配的作用是能够让我们的心脑血管得到保护,在这种搭配中鱼油起到了对血管的清理,和胆固醇和血脂的降低作用,同时,卵磷脂能起到软化血管的作用,两者相辅相成,对我们的保养起到很到的作用。

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