产后局部按摩减肥 让你恢复迷人身材

发表日期:2020-01-13 | 来源:立冬后如何养生

  产后您是否还在为上下不匀称而感到伤感呢,今天小编为大家提供了一套局部按摩减肥,让你回归自信,找回迷人风采!下面小编为您介绍局部按摩减肥的几大步骤,妈妈们赶紧来看看吧。

  局浙江哪家医院可以治疗癫痫病部按摩根据肥胖出现的部位不同,又分为腹部、腰臀部、大腿部和颈项部四种减肥方法。其操作方法如下:

  1.腹部按摩

  (1)推揉腹老年人癫痫病发作该怎么急救呢部:仰卧位,双下肢自然伸直,以双手掌着力推揉腹部,按顺、逆时针方向,力由小到大,反复操作10--- 20次。

  (2)提捏腹肌:仰卧位,双下肢微屈,腹部放松,以双手拇指与余四指相对用力癫痫病人遗传的概率提捏腹部肌肉10~20次。提的力量要稍重,幅度由小而大,提起时应加力捻压,并停顿l0----20s后缓慢放下。

  (3)点按穴位:点按中脘、气海、天枢、足三里、合谷穴各30s。

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  (4)仰卧起坐:每日起床或入睡前,患者在床上做仰卧起坐运动20-50次。

  (5).推擦腹部:以双手掌自剑突下向下推擦至小腹部,以透热为度。

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