健脾胃的运动方法有哪些

发表日期:2020-05-19 | 来源:立冬后如何养生

运动可以帮助达到健脾胃的目的,现在越来越多的人喜欢做各种各样的的运动,运动可以达到很好的健身目的,对于不同的运动可以有效的增强不同的肢体能量,减轻疾病的威胁,可能大家对于健脾胃的运动方法有哪些还没有一个清晰的认识,下面一起了解一下健脾胃的运动方法有哪些吧。

忻州有哪些治癫痫病的医院  style="text-indent:2em;text-align:left;">1、拉伸大腿后部肌肉:

坐在地上,把要拉伸的腿在体前伸直, 弯曲另一条腿,整条腿的外侧贴近地面,与伸直的 腿组成三角形, 背部挺直,从胯部尽量向前屈,双手抓住伸直腿的 脚尖,保持这个姿势20分钟 , 手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚癫痫病人喝板蓝根会发作吗? 尖也没 关系)

2、拉伸大腿内侧肌肉--方法一

坐姿,双脚脚底相互贴近,膝盖向外撑并尽量靠近 地面 , 双手抓住双脚踝,保持这个姿势,数10 , 放松,然后重3次 。

小儿癫痫晚上睡觉会哭闹吗 dent:2em;text-align:left;">3、拉伸大腿内侧肌肉--方法二

坐姿,双脚在体前伸直并分开 , 保持背部和膝盖部挺直,从胯部向前屈体,双手从 腿内侧去抓住双腿的脚踝, 保持这个姿势,感觉大腿内侧被拉紧 , 放松,然后重复 。

九江有治癫痫病的医院吗 t-align:left;">4、拉伸小腿(后部)肌肉

俯身,用双臂和一条腿(伸直,脚尖着地)支撑身体, 另一条腿屈于体前放松 ,身体重心集中于支撑脚的脚尖处,脚跟向后、向下 用力 ,感觉到小腿后部肌肉被拉紧,保持紧张状态,数10 ,放松,重复3次,然后换另一条腿做3次 。

上一篇: 没有了

下一篇: 女性怎么预防更年期综合症

 相关文章

相关养生