三大秋季减肥食谱 改善脂肪代谢

发表日期:2020-06-17 | 来源:立冬后如何养生

秋季,要选用脂肪含量较高,但多以改善脂肪代谢的不饱和脂肪酸为主的蔬菜和水果。一些不但有减肥效果,还能有效改善等问题哦!

秋季减肥食谱一:双菇炒花菜

准备材料:菜花、香菇、白蘑菇、胡萝卜、食盐、蚝油、江西哪家治癫痫#!好白糖、生粉、鸡汁

做法:

1、将菜花浸泡洗净后切成大小适宜的小块,香菇和白蘑菇也是洗净后切块,胡萝卜切丁。

2、在锅内放入适量的蚝油和鸡汁后,将菜花、香菇、白蘑菇和胡萝卜一起下入锅中,用小火煨5分钟后,下盐、白糖调味,最后用生粉勾芡即可。安徽#!权威癫痫医院p>

秋季减肥食谱二:烫茼蒿

准备材料:茼蒿、少许油和盐

做法:

在锅中放入少量水,以水能淹没所有茼蒿菜为准,煮至水开后将茼蒿放入,再加上些许水、油和盐,1分钟后迅速捞怎么治疗癫痫好起。

秋季减肥食谱三:毛豆番茄豆腐汤

准备材料:毛豆40公克、番茄200公克、豆腐200公克、花生油5克、盐3克、糖3克、味精2克、胡椒粉2克、生粉5克

做法:

青岛好的治疗癫痫病医院erdana">1、将毛豆洗净待用;将豆腐切片后放入沸水中焯一下后捞出待用;番茄洗净后用开水滚烫后剥皮,接着切碎下油翻炒几下,铲起待用

2、在油锅中放入清汤、毛豆、豆腐和刚刚准备的盐、糖、味精和胡椒粉,烧至沸腾入味后,用生粉勾芡,下切碎的番茄,轻轻搅匀后即可。

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