老人晨练不要长时间蹲马步

发表日期:2020-06-17 | 来源:立冬后如何养生

老人屈膝的时候人的膝关节很紧张,所以磨损得非常厉害,容易引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿,拉伸韧带,这种锻炼当然没问题,可是像有的老人,压的时候如果外力给的比较大,就很容易受伤。

<长沙治疗癫痫病哪家医院专业p>另外,现在老年人经常在晚饭后到街心花园跳老年迪斯科,有的节奏还相当“强劲”,老人的协调性不太好,如果刻意追求跟上音乐的节拍,动作容易走形,万一身体重心失去了,摔倒是很危险的。

对于老人来烟台治疗癫痫病去哪好,看这里说,没有什么大家都适合的,需要自己摸索什么是适合自己的。另外,要把握锻炼的量,不能觉得自己还像年轻时一样。锻炼的时候如果穿得太少,肩关节、腰背部容易受凉而出现关节问题。

还需要给老年人的另一贵阳专业的癫痫医院个提醒是,平时在家不要老坐在沙发或椅子上看电视,因为有的老人不愿意出门,一看电视就是四五个小时,这不论对内脏器官还是对身体的素质都没有好处。老人的锻炼方式应该是在平时细水长流式的,做做家务也能达到锻炼的目的,但呼和浩特癫痫病去哪家医院是不要幅度很大地弯着腰扫地或搬重的东西,免得身体适应不了这种变化,把肌肉拉伤。

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