清明小长假 健康外出五大攻略

发表日期:2020-06-17 | 来源:立冬后如何养生

清明节小长假马上就要来了,很多朋友利用这段时间和家人一起去春游。但是春季昼夜温差较大,气温不稳定,同时正是万物复苏,百花齐放的时节,过敏性疾病易突发。如何快乐春游?

一、春游穿着要舒适

春天气候多变,乍暖还寒,不少人去旅游时,都会为穿着煞费苦心,既要耐脏,又要漂亮,可别忘记舒服实用才是首要的。要带足衣服,以防。同时可准备戴防风镜和墨镜。

鞋:要选一双轻便、大小合适、高帮且有防滑胶底的旅游鞋,这种鞋既跟脚,也不容易进杂物,还可以避免鞋口磨脚,雨天还能当雨鞋穿。大小要合适,以免影响血液流通,防止脚趾挤伤和脚底麻木不小儿患上癫痫之后家属要注意哪些事情适。

袜:袜子以线袜和厚尼龙袜为最佳,因为它既有较好的吸汗作用,也可以调整脚与鞋的间隙,防止鞋对脚的磨擦。

衣服:衣服以宽松、舒适、吸汗的纯毛、纯棉衣物为佳。另外,由于春季天气多变,俗语云“春天冻人不冻水”,故外出者应备足衣物,勤穿勤脱。

二、出行安全莫忽视

私家车:很多朋友在选择春游出行方式的时候会选择驾驶私家车出行。小编在此提醒长时间开车容易出现腰酸背痛和脖梗痛的症状。这是由于长时间固定一个位置驾驶,或者驾驶座位不合适、踏板的距离调节不正确、背部倾斜的角度不合适等造成的。所以驾驶员在开车时要注意调整座椅位置,不要让武汉哪家医院手术治疗癫痫病好放松春游变成“受累”春游。

公共交通工具:现在都提倡绿色出行,健康出行。济南市公交公司电车七队队长丁文阁在此提醒,春季出游尽量选择乘坐公共交通工具。现在公交车都通往郊区景点,和家人一起乘坐公交车去春游也是一个不错的选择,既可以节能减排,又可以避免自驾安全出行,何乐而不为呢?

三、出游首要防过敏

春季是皮炎、湿疹、荨麻疹等皮肤病的高发季节,过敏源较多,只要一不注意,脸、颈、手臂等部位就会出现红斑,又痒又肿,不少皮肤容易过敏者为此发愁。在这个适合踏青的季节,有什么办法既能提防,又能健康出游呢?

对于春季皮炎和过敏症,重于,治疗羊羔疯比较便宜的医院应从生活起居、调理和体育锻炼做起。饮食上多食豆制品、糯米制品、芝麻粉、花生、核桃等,并增加补充蛋白质,如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等,它们富含氨基酸,能增加人体耐寒能力,再搭配粗粮和水果、蔬菜,使营养更均衡。

同时,医生建议有过敏史的人,尽量少去花草树木茂盛的地方,更不要随便去闻花草;外出郊游时要穿长袖衣裤、鞋袜,并带上抗过敏药物,如苯海拉明、息斯敏、扑尔敏等,一旦出现症状时应及时到医院诊治。此外,还应该注意培养一些良好的生活习惯,要做到生活规律,充足;经常用冷水洗脸,避免皮肤干燥;避免过度日晒;选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性强的化妆品。

四、外出游玩随身携带感冒药癫痫病治疗如何ng>

“清明假期乍暖还寒,细菌、病毒等微生物蓬勃生长,此时出门若不注意保暖,很容易引起感冒。从往年来看,每逢假期过完就会有很多感冒患者来就诊。”沈阳市红十字会医院中医科主任冯慧莲提醒,市民在外游玩时,要适当增减衣物,劳逸结合,不要过于劳累,最好随身携带感冒药物。

五、春游必带物品

水杯:出去玩千万别忘了带水杯啊!茶叶中富含微量元素锰,对皮肤有不错的保护作用。可以喝普洱茶和红茶,它们比绿茶所含的锰要更多些。

当前页面地址:

民生健康网