MM减肥吃零食要谨记的五个误区(3)

发表日期:2020-06-17 | 来源:立冬后如何养生

很多MM都在为减肥而苦恼着,运动瘦身吧,没那份精力,减肥吧,又没那份毅力,一看到美味的,就馋的直流口水,手马上就伸过去了,这样怎么能瘦下来呢?有没有既减肥又美味的食品呢?让平安网减肥频道告诉你吧。

想瘦却又无法抗拒零食对你的诱惑,怎么办?其实只要你挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会增加体重的食癫痫病多少天发作一次品,并学会合理吃零食就可以了。关于零食的误区,以下五点你可以注意了。

误区一、果冻是一种富含营养的零食。

多吃果冻不仅不能补充营养,甚至会访碍某些营养素的吸收。目前,市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶,并基本不武汉癫痫病医院怎么样,这里效果好含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。

不过,果冻中没有脂肪,并含在一些"水溶性膳食纤维",少量吃些并没有坏处,也不会让你发胖,但是,你不要指望用它来“增加营养”。

误区二、常吃果脯、蜜饯可以代替新鲜水果。

在这小儿惊厥与癫痫的区别些食品加工过程中,水果所含的维生素C基本完全被破坏,而加工中所用的白砂糖纯度可达99.9%以上,如此之纯的糖中除了大量热能之外,几乎没有其它营养,而食用这样多的糖,还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外,有些果脯等食品中可能还含有防腐剂,经常食用会影响健康。

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