职场精英必备的抗压营养食物

发表日期:2020-06-17 | 来源:立冬后如何养生

办公室白领不仅吃饭时间不固定,而且心理压力很大。下面小编就为办公白领精心编排了一下这几类,它们不仅可以帮助办公白领补充身体缺少的营养,它们还是减压的有效食物哦,让白领们有个的身体和心理。

铁质——肉类患上癫痫病病有没有好的治疗方法?g>

动物性蛋白质的食物含丰富的铁质,可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力,让你更专心地应付压力。

食物来源:瘦、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。

钙质——奶类湖北哪里医院看癫痫好ng>

摄取钙质可坚固牙齿及骨骼,症。它同时也是适宜每天食用的营养食品。

食物来源:脱脂奶、豆奶、芝士、、各种豆类及豆质品。

维生素——蔬果

吃癫痫药一年多了控制的不太好怎么办美国研究学院的报告指出,每天吃大量蔬菜和水果,补充充足的维生素和矿物质,可以预防约60%的癌症。

食物来源:水果,包括、橙、及各类;蔬菜,包括、生菜、椰菜、、及等。

纤维素——五谷<武汉看癫痫去哪个医院/p>

五谷类所含的丰富碳水化合物,能提供每天活动所需的能量,另外它含有大量的纤维素有助肠脏蠕动,帮助消化。

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