减肥方法 合理饮食轻松瘦身(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:立冬后如何养生

第一天

早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如、梨子、芭乐、、小等,量不限。

午餐:喝250-300毫升的优质,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。

晚餐:跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的。如不知儿童颞叶癫痫病怎么治疗哪一种较好,可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐剂的茶。它可以促进体内毒素、废物的排除,改善的情况。

第二至五天

早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。

<蚌埠癫痫哪家医院好,戳进来p>午餐:自由进食,但须有节制地进食。

晚餐:猪肝汤或粥,任选其中一款。量不限,有饱足感就好,七、八分饱是健康之道。

第六天

早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果。

午餐:菊花猪肝汤或山药枸粥,选其一。<武汉那个癫痫病医院好/p>

晚餐:跟午餐一样。

第七至十天(共四天)

跟第二至五天的三餐一样。

第二至十天

这九天每天喝一杯。

此十天为一个疗程,可不断治疗儿童羊癫疯哪里正规重复至减肥成功。

正确的,应以除去多余的脂肪为目的,且供应体内足够营养素,因此为了达到“减肥不减健康”的目标,应在均衡的饮食原则下,尽量选择低热量、足够营养的。

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