减肥时不宜吃的几种食物 - 减肥 - 天下养生网

发表日期:2020-08-10 | 来源:立冬后如何养生

  1.西餐

 

  西餐含十分高的热量,而且大部分来自热量。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。

 

  2.油条

 

  油条的热量十分高,就好像中式薯条,其邵通治疗癫痫病那家医院好每根油条有220卡路里,大部分亦是来自热量。

 

3.腊肠

 

  1条腊肠中的热量会造成一定的热量。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的热量也一样高。

  4.烤肉之类

 

肉肠热量高,钠质(盐的一部分)高太原大型癫痫病治疗医院在哪里,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的热量便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

 

5.加糖鲜榨橙汁

 

  别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素江西三甲公立癫痫医院B,故此还是吃原只水果好。

 

  6.泡面

 

  方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的热量高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。

 

 7.薯条类吉林治癫痫#!好的医院

 

  薯条类本身是碳水化合物的食物,只有很少热量,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克热量,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。

养生网:如果你坚持在减肥的时候不吃上面的食物,相信一定能更快地成就完美身型.

 

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