内啡肽 什么是内啡肽? -

发表日期:2020-10-17 | 来源:立冬后如何养生

2017年07月07日06:40 编辑:传奇养生网

根据维基百科的定义,内啡肽是脑垂体和下丘脑在应付锻炼,兴奋和痛苦时产生的内源性阿片肽化合物。

内啡肽有什么作用?

简单的癫痫病的好药说,它是身体的天然“快乐丸”,在大脑中的作用很像海洛因或可卡因,可以产生同样的乐观情绪。某些情况下,乐观情绪可以持续长达12小时。

这也是有些人运用内啡肽减少压力的原因。体力活动不仅可以减少肌肉紧张,还可以释放内啡肽引起喜悦和幸福感觉。任何持续性导致癫痫发作的因素有哪些体力活动,如越野滑雪,游泳,网球,或任何形式的有氧锻炼都有这方面作用。好消息是,不仅可以通过运动释放内啡肽,还有很多其他方法可以产生这种自然快乐元素。

简单的笑声也可以释放内啡肽。同样有效的方法还包括看有趣电影和表演。阳光已证明有助于人体释放内啡一岁小孩得癫痫吗肽。冬季由于缺乏阳光和天气寒冷,所以容易让人产生忧郁情绪。此外,针灸也对一些人十分内啡肽有帮助。

巧克力是普遍容易被接受的食物,已证明它可以释放内啡肽。即使吃上一两口就足以触发内啡肽释放。尽管不清楚是否巧克力吃的越多就意味着更多内啡肽,但也许可以检查是不是癫痫病做什么检查尝试一下。

另外,任何可以激发情绪的事物,如音乐,艺术或其他你喜欢的物品都有效。最后要提到的是恐惧,尽管这听起来有点矛盾,但乘坐过山车并发出尖叫和笑声实际上也可以导致释放内啡肽。所有这些你都可以尝试一下,看看哪种更适合自己。

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